Introduce tus datos y calcula:
Afeitarse
Bailar vigorosamente
Bailar lentamente
Básquet
Bolos
Andar (3,6 km/h)
Andar (5,1 km/h)
Ciclismo (8 km/h)
Ciclismo (14 km/h)
Ciclismo (20 km/h)
Conducir un coche
Conducir un camión
Conducir una moto
Conversar
Correr (5,6 km/h)
Correr (7 km/h)
Correr (7,5 km/h)
Correr (8,2 km/h)
Correr (9,2 km/h)
Coser a mano
Coser con máquina
Cocinar
Dormir
Ducharse
Equitación
Escalar
Barrer
Barrer escaleras
Escribir
Esquiar
Estar tumbado
Estar sentado
Estar de pie
Estudiar
Hacer la cama
Herrería
Fregar el suelo
Carpintería
Fútbol
Golf
Jardinería
Jugar a cartas
Leer
Mecánica
Comer
Metalúrgia
Minería
Nadar braza
Nadar crowl
Nadar espaldas
Limpiar cristales
Limpiar zapatos
Oficio de paleta
Pasear
Pescar
Petanca
Pintar muebles
Planchar
Plantar y cavar
Pulir madera
Subir escaleras
Remar
Sastrería
Segar y labrar
Squash
Tenis
Tenis de mesa
Tiro con arco
Tocar el piano
Vestirse
Ver TV
Voleibol
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Recuerda que se tendría que tener un estilo de vida activo donde camináramos, subiéramos por las escaleras, paseáramos con el perro, hiciéramos alguna tarea de casa...
Puedes ayudar a este gasto calórico realizando de 2 a 3 días a la semana alguna actividad física complementaria acorde a tus características: caminar, correr, gimnasia de mantenimiento, aerobic, steps, bicicleta, taichí, yoga, pilates, bailar (tanto de salón, como bailes individuales), deporte (tenis, fútbol, baloncesto…), artes marciales, aquagym,...
Lo más importante es que tu cuerpo se sienta VIVO y EN MOVIMIENTO.