El metabolismo basal nos indica las calorías que necesita nuestro organismo para funcionar mínimamente y nuestra dieta debe cubrir necesariamente estos requerimientos. Conoce tu metabolismo basal según tu edad, peso altura y sexo.
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Acuérdate de que estas kilocalorías son las imprescindibles para mantener vital tu organismo. Y que a éstas se le tienen que sumar las kilocalorías que gastas a través de la realización de actividad física diaria (ir a trabajar, cuidar de los niños, realizar la compra,…).