El metabolismo basal nos indica las calorías que necesita nuestro organismo para funcionar mínimamente y nuestra dieta debe cubrir necesariamente estos requerimientos. Conoce tu metabolismo basal según tu edad, peso altura y sexo.

Introduce tus datos y calcula:

Sexo:

Edad:

Altura:

Peso:

hombre mujer

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Según los datos facilitados, su metabolismo basal es de: Kcal

Acuérdate de que estas kilocalorías son las imprescindibles para mantener vital tu organismo. Y que a éstas se le tienen que sumar las kilocalorías que gastas a través de la realización de actividad física diaria (ir a trabajar, cuidar de los niños, realizar la compra,…).